5 MOYENS D’AMÉLIORER LA QUALITÉ DE VIE POUR LES SENIORS

La qualité de vie est importante pour la santé

Il ne suffit pas d’être en vie. Une bonne qualité de vie est particulièrement importante pour les personnes âgées. Il est tout aussi important de se sentir satisfait et épanoui que de se faire examiner régulièrement par le médecin.

Avoir une vision positive de la vie peut aider les aînés à avoir plus d’énergie, moins de stress, un meilleur appétit et prévenir le déclin cognitif.

1. Traiter la dépression

La dépression à un âge avancé de la vie touche en fait 6 millions de personnes âgées de 65 ans et plus. Elle peut être causée par des événements stressants de la vie comme la retraite ou la perte d’un conjoint. Elle peut également être causée par une maladie médicale ou des effets secondaires d’un médicament.

Il est important de reconnaître les signes de dépression et de consulter un médecin ou un psychologue.

2. Se sentir utile et nécessaire

Du plus jeune au plus âgé, tout le monde veut être utile. Lorsque vous prenez soin d’une personne âgée, faites de votre mieux pour lui donner l’impression que vous avez toujours besoin de son aide et qu’elle n’est pas un fardeau.

Demandez de l’aide pour les tâches qu’ils peuvent accomplir, par exemple :

Lave-linge pliable

Organiser les tiroirs

Ouverture du courrier

Rédiger des listes de choses à faire à l’épicerie ou à la maison

Coupons de réduction

Vous tenir au courant de l’actualité

Préparer le dîner – par exemple, couper les légumes

Aller avec vous à l’épicerie ou faire d’autres courses.

3. Restez actif physiquement

L’activité physique régulière, aussi légère soit-elle, aide à garder le corps et l’esprit équilibrés et positifs.

L’exercice maintient la circulation sanguine vers le cerveau, aiguisant l’esprit. Il soulage également l’anxiété, la tension et même la dépression ! Dans l’ensemble, les gens se sentent mieux.

Physiquement, l’exercice stimule le système immunitaire, abaisse la tension artérielle, améliore la qualité du sommeil, améliore la santé cardiaque, la force et l’endurance, et plus encore !

4. Demeurez actif mentalement

Les mots croisés, le sudoku, les autres jeux cérébraux, la lecture et l’écriture sont autant d’activités qui stimulent l’esprit. Avoir un esprit vif et actif améliore le bien-être général.

5. Restez en contact avec votre famille, vos amis et votre communauté.

Les personnes âgées isolées et solitaires ont une vie plus courte et courent plus de risques d’être atteintes de démence. Prévenez cela en encourageant et en aidant votre aîné à rester en contact avec les gens.

Voici quelques suggestions :

Demandez à votre famille et à vos amis de vous rendre visite, de manger avec eux ou de sortir régulièrement avec eux.

Organiser le transport pour qu’ils puissent se rendre dans les centres pour personnes âgées.

Encouragez-les à assister à n’importe quelle fête – anniversaire, remise des diplômes, fête, etc.

Faites-les participer à un passe-temps

Encouragez-les à faire du bénévolat auprès d’organismes religieux, communautaires ou caritatifs.